頭跳ね跳びの練習　その５　《足を引きつけ、くの字で止まり、ブリッジへ》
頭跳ね跳びの練習　その５　《足を引きつけ、くの字で止まった後、ブリッジへ》 　　　　〜体のバランス感覚を身に付ける〜
足を、ゆっくりずりながら引きつけることにより重心が前に移動し、自然と足が上がる。 無理に足を上げるのではなく、重心の移動で体が自然と反応する感覚を身に付ける。 この「くの字」の姿勢は跳ね跳びの跳ねる直前の姿勢になる。そこで、3秒この姿勢を維持させる。 さらに、そのままブリッジへ。これを跳び箱の上で行えば、ほぼ頭跳ね跳びが完成する。